Beauty

CHUYỆN GÌ XẢY RA NẾU CHÚNG TA KHÔNG SỬ DỤNG BIỆN PHÁP CHỐNG NẮNG MỖI NGÀY?

CHUYỆN GÌ XẢY RA NẾU CHÚNG TA KHÔNG SỬ DỤNG BIỆN PHÁP CHỐNG NẮNG MỖI NGÀY?

  08/05/2018

  CSKH ZALO ZALO

 

Đây là hình ảnh 1 người ngồi làm việc ở cửa sổ. Một bên mặt hướng ra cửa sổ bị thoái hoá nhanh hơn gấp nhiều lần bên mặt hướng vào bên trong. (hên là ngta ngồi trong nhà thôi đã vậy rồi nha)

————————————————

Có ba loại tia UV sẽ tác động trực tiếp lên da: UV-A, UV-B và UV-C.

☀️ UV-A: Gây rám nắng, thoái hoá da, lão hoá, nếp nhăn.

☀️ UV-B: Gây rám nắng, ung thu da, đục thủy tinh thể, giảm thị giác, giảm sự tăng trưởng.

☀️ UV- C thậm chí còn mạnh hơn UV-B, nhưng không bao giờ chạm tới bề mặt trái đất vì đã được tầng ozone lọc bỏ.

=> Chỉ số càng cao thì độ nguy hiểm, tàn phá càng cao.

VD: khi mình đang ngồi viết cái post này, thì hiện tại chỉ số UV (UV index) ở TPHCM là 11+, khúc giữ miền Trung cũng khoảng 11+, và ở Hà Nội cũng là 11+

Đều là mức độ CAO NHẤT (các bạn có thể xem hình dưới comment để tham khảo những mức độ khác cũng như biện pháp cho từng cấp độ)

————————————————

📌 1. Vậy UV index là gì?

Là chỉ số đo lường cường độ bức xạ từ mặt trời theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới.

Các bạn có thể check chỉ số này ở phần UV index trong app Weather (Thời Tiết) của các bạn hoặc tra google ví dụ như “Ha Noi UV index” nhé

Chỉ số sẽ thay đổi thường xuyên nên các bạn phải check thường xuyên khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhé.

Các mức độ :

💚 0–2 Nguy cơ gây hại từ tia cực tím thấp

=> Kem chống nắng SPF15+, đeo kính râm (tuy 0-2 là chỉ số khá an toàn, nhưng nếu ở những nơi có bề mặt sáng màu như tuyết, cát, biển,... hoặc những người có làn da sáng màu dễ nhạy cảm với ánh nắng thì cần biện pháp chống nắng tốt hơn)

💛 3–5 Nguy cơ gây hại từ tia cực tím trung bình

=> Kem chống nắng SPF 15+, kính râm, nón, khẩu trang.

🧡 6–7 Nguy cơ gây hại từ tia cực tím cao

=> Kem chống nắng SPF 30+, kính râm để bảo vệ mắt, nón rộng vành, mặc quần áo chống nắng và khẩu trang.

❤️ 8–10 Nguy cơ gây hại từ tia cực tím rất cao

=> Kem chống nắng SPF 30+, kính râm, nón rộng vành, mặc quần áo chống nắng và khẩu trang. Nếu không có việc cần thiết thì không nên đứng dưới nắng quá lâu.

💜 11+ Nguy cơ gây hại từ tia cực tím cực cao

=> Sử dụng TẤT CẢ các biện pháp chống nắng có thể. Nếu không có việc gì thì tốt nhất không nên đi ra ngoài luôn.

————————————————

📌 2. UV index phụ thuộc các yếu tố sau:

+ Mặt trời ☀️ : càng đứng bóng, thì bức xạ càng lớn.

+ Vị trí địa lý 🌏 : những vùng gần xích đạo, bức xạ sẽ càng cao

+ Mây ☁️ : Trời không mây thì bức xạ là 100%. Còn trời có mây thì là 90% (Cũng ko khác biệt gì nhiều lắm. Nói chung mây ko có ích lợi gì lắm).

+ Ozone 🌫 : những nơi lủng tầng ozone thì kể cả khi trời không có nắng chiếu xuống thì chỉ số bức xạ vẫn ở mức báo động nhất.

+ Độ cao ⛰ : Những nơi cao, tầng khí quyển sẽ lọc được ít bức xạ, nên ở đó bức xạ sẽ cao hơn.

+ Phản xạ bề mặt 🏖 : giống như tấm gương, bề mặt càng có màu sáng, thì bạn càng hấp thụ nhiều tia UV hơn, ví dụ như : tuyết, cát,…

+ Nhiệt độ 🌡: ko hề liên quan đến tia UV, bạn đang ở chỗ mát mẻ, có mây có gió, ko có nghĩa là tia UV ở đó giảm.

————————————————

📌 3. Chi tiết về các biện pháp chống nắng:

➕ Sản phẩm chống nắng 💊 : như viên uống chống nắng, kem chống nắng là có tác dụng bảo vệ da bạn tối ưu nhất (đến 90%). Nếu bạn làm tất cả những thứ còn lại mà ko có sử dụng sản phẩm chống nắng thì cũng chẳng có ý nghĩa gì.

- Kem chống nắng hoá học : là loại phổ biến nhất, thường là sẽ thẩm thấu tốt vào da, nhìn bằng mắt thường thì sẽ không biết là có lớp kem trên mặt. khuyết điểm : ko nên để trên da quá 3 tiếng, mất nhiều thời gian để tẩy trang sạch, da mụn & da dị ứng ko thể sử dụng.

Thứ tự apply nếu bạn có sử dụng skincare & makeup : serum/essence -> #kem_chống_nắng -> kem dưỡng -> makeup.

* kcn hoá học, phải được apply trước khi ra nắng 20-30ph.

- Kem chống nắng vật lý : là loại ít phổ biến hơn. thông thường chỉ sử dụng cho trẻ em. vì thường sẽ để lại một lớp trắng bệch trên da có thể nhìn thấy rõ bằng mắt thường. tuy nhiên nó lại an toàn cho người da mụn & da dị ứng.

Thứ tự apply nếu bạn có sử dụng skincare & makeup : serum/essence -> kem dưỡng -> #kem_chống_nắng -> makeup.

* thoa kem xong có thể ra đường luôn ko cần phải đợi.

Lưu ý khi sử dụng cả 2 loại kcn hoá học & vật lý:

a. Lượng kem cần thiết :

mg = (chiều dài x chiều rộng)cm x2mg.

Có kết quả lên google search, X mg = ? tsp rồi mường tượng lượng kem cho dễ. thường ví dụ vùng mặt thôi thì sẽ rơi vào tầm trên dưới 400cm2 thì ~ 1/8 tsp. muốn kĩ thì ra mấy chỗ bán dụng cụ làm bánh, hoặc siêu thị mua cái muỗng đong 1/8 tsp rồi về quết cho chính xác dung lượng.

b. Vỗ kem cho đều, chứ đừng trét trét sẽ bị chỗ dầy chỗ mỏng mà mắt thường ko thấy được, hậu quả là da ko đều màu.

c. TẨY TRANG thật kĩ. thật kĩ. thật kĩ. nếu ko muốn bị nổi mụn.

- Viên chống nắng : dành cho những bạn dị ứng kem chống nắng, hoặc không có thói quen tẩy trang cẩn thận. hoặc cho những bạn không có nhiều thời gian vì để thoa kem chống nắng cho cả body & mặt có đủ độ dầy kem trải đều đạt chuẩn bảo vệ như đã nói phía trên, thì phải mất tới 30 phút (tính luôn thời gian đợi kem khô mới mặc đc quần áo nữa).

Trong khi đó, viên chống nắng chỉ cần động tác uống mất 3 giây thôi.

Ngoài ra, viên chống nắng khi uống vào, còn có tác dụng cho cả phần mắt & môi, mà kem chống nắng ko có.

* phải được uống trước khi ra nắng 20-30ph.

➕ Mắt kính 🕶 : Rất quan trọng. Vì kem chống nắng sẽ không có tác dụng cho phần mắt. Nên việc đeo mắt kính để bảo vệ thuỷ tinh thể rất quan trọng đó. Ở Mỹ, cảnh sát nào cũng đeo kính đen từ sáng tới chiều luôn, là để bảo vệ mắt chứ ko phải để ngầu như các bạn nghĩ đâu nha. Vì công việc của họ cứ phải ở ngoài đường suốt ý.

➕ Quần áo 👚👖 : và cả khẩu trang ninja.

Những đám mây chỉ cản được 10% tia UV khi có ánh nắng chiếu qua. Trừ khi bạn mặc quần áo có thể dầy như một đám mây thì sẽ cản được khoảng 10-12% tia bức xạ. Vẫn còn 88-90% tia bức xạ tác động lên da bạn. Nhưng có vẫn hơn không các bạn nha. Mình cộng dồn vào cùng với các biện pháp khác ^^

*** Lưu ý: mặc quần áo tối màu sẽ giảm sự hấp thụ tia UV hơn các quần áo sáng màu nhé bạn.

➕ Bóng râm ☂️ : Khi đứng núp trong bóng râm, hãy ưu tiên những nơi có bề mặt sẫm màu bạn nhé.

➕ Son 💄: Môi là phần người ta ít để ý nhất. Tuy vậy, bạn nên biết nếu để môi bị sạm nắng, thâm, thì sẽ không bao giờ nhả nắng, dù chỉ 1 chút, như da mặt hay da người. Môi còn là vùng da mỏng, thiếu tuyến dầu, ko có sự bảo vệ, nên khi tiếp xúc nhiều với nắng sẽ tăng nguy cơ ung thư.

Cho nên khi ra ngoài, song song với việc sử dụng kem chống nắng, thì nên dùng cả son dưỡng có chỉ số SPF để bảo vệ nữa nhé.

Đóng góp ý kiến